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たった15分でできるらくらくストレッチング―腰痛・肩こり・冷え性・運動不足・シェイプアップ・リラクゼーション・スポーツなどに!

人気ランキング ： 171973位 定価 ： ￥ 1,260 販売元 ： 永岡書店 発売日 ： 1998-09

簡単かつ色んなＴＰＯに合わせたものが載っている良書だと思います。

時間短く日常生活の様々な空き時間、仕事の種類、美容等目的に合わせ簡単で続けられそうな様々なものが載っています。
他に良書はもちろんあるかも、ですが。
継続は力なりというのが一番なんですよね。こういうものこそ。